潜在意識に働きかけて「なりたい自分」へ
コーチングとは何か？
私たちが「なりたい自分」を実現するためには、しばしば外部からもたらされるアドバイスや意見ばかりに頼ってしまいがちです。
しかし、ここで非常に重要なのが、自分自身の内なる声に耳を傾けることです。
コーチングはそのための素晴らしい技術なのです。
特に、メンタルコーチ・一条佳代さんの著書『「なりたい自分」へ加速する 問いかけコーチング』は、潜在意識に働きかける方法を教えてくれます。
他人の期待や評価ではなく、自分自身の真の望みに基づいた問いかけを行うことで、私たちの潜在能力を引き出しやすくなります。
問いかけは、まさに自己発見の旅なのです。
「なりたい自分」を探るプロセス
本当に「なりたい自分」ですか？この問いには、深い真実が潜んでいます。
私たちが掲げる目標や夢は、しばしば他者の目線や期待に影響されていることがあるのです。
そこで一条さんが説明しているように、「なりたい自分」を探る際には、「本当に自分が望んでいることなのか？」を自問自答することが大切です。
「ワクワクする」「周囲の意見に左右されない」という感覚は、本当の自分を知るヒントとなります。
この視点から、自分自身を見つめ直すことで、より本質的な自己を理解できるようになります。
問いかけの力を活用してみよう
さて、ここで具体的な問いかけのテクニックをご紹介します。
一条さんが提示している以下の質問を試してみてください。
1）あなたが「会ってみたい人」は誰ですか？
2）あなたが「また会いたい人」は誰ですか？
3）その人について、なぜそう思いましたか？
これらの問いは非常にシンプルですが、答えることで自分の価値観や理想があぶり出されてきます。
そして特に重要なのは、3つ目の「なぜ」の部分です。
この「なぜ」に立ち返ることで、自分の本音をより深く理解することができます。
本音を知るためのワークを試してみよう
自分の本音を知り、自分をねぎらうためには、具体的なセルフコーチングのワークが効果的です。
記事の中にも、実践的なワークがさまざま紹介されています。
思考を整理し、自分が真に求めていることを明確にする時間を持つことで、気持ちがフラットになり、心の奥底に潜む自分自身と向き合えることでしょう。
また、自分の気持ちをねぎらうことも忘れずに。
毎日の忙しさに追われて自分をおろそかにしてしまいがちですが、少し立ち止まり、自分をいたわることで、心の余裕が生まれ、さらなる成長につながるのではないでしょうか。
未来の自分へ向けての一歩を踏み出そう
このように、自分自身の心に問いかけ、自分の「なりたい自分」を一歩ずつ探ることで、少しずつですが、理想の自分に近づいていくことが可能です。
コーチングは自分自身の可能性を引き出す道具でもあります。
夢に向かって自分自身と対話しながら進んでいくプロセスは、決して孤独ではありません。
自己理解を深め、自己成長を促しながら、どんな自分でも受け入れる優しさを持ちながら、あなたも新たな未来を描いていきましょう。
思い描く「なりたい自分」に近づくための第一歩は、あなたの心の中に眠っているのです。
