動ける身体のカギは「ジョイントリリース」にあり！

身体のケア、それは自分を大切にすること

今回ご紹介するのは、「ジョイントリリース」という考え方をもとに、身体のケアについて学ぶピラティス講座です。
リリースという言葉、少し耳馴染みがないかもしれませんが、実は私たちの身体にとって非常に大切な概念なんです。
講座を共に進めていく小倉シエカさんと菅原順二さんは、私たちが抱える身体の不調を解消するための方法をわかりやすく伝えてくれます。

この「リリース」を通じて、自分の身体を労わることの大切さを再認識できるでしょう。

硬すぎず、柔らかすぎない理想の関節

講座では、関節は硬すぎても柔らかすぎてもよくないというお話があります。
確かに、私たち現代人は机に向かってのデスクワークや、スマホの操作などで動かさない時間が多くなり、その結果、関節が固まってしまうことも多いですよね。

菅原さんによると、関節の動きが悪いと体全体に悪影響を及ぼし、例えば肩こりや腰痛の原因になります。
ここで「ジョイントリリース」が登場します！関節を自由に動かすことで、身体の使い方が根本から変わってくるのです。

滑らかな動きの秘訣、ジョイントリリース

シエカさんは「ジョイントリリース」を非常にわかりやすく説明してくれます。

関節は本来、カクカクするものではなく、滑らかに動くべきもの。
しかし、多くの人がその動きを忘れてしまっています。
ピラティスを通じて、詰まっているスペースを広げ、身体の動きを戻すことが重要です！私たちも意識を向けて、滑らかに動かすことを心がけていきましょう。

心身のバランスを整える

関節をスムーズに動かすことで、インナーマッスルから身体の動きが生じるという理想は、実はとてもシンプル。
でも、なかなか現代生活では忘れがちです。
動きが固まっていることに気づかず、無理やりアウターマッスルを使っている人が多いのです。

この講座を受けることで、自分の身体の使い方を見直す良いきっかけとなるでしょう。
そして、日常生活に取り入れられるピラティスのエクササイズが、心身のバランスを整えてくれるはずです。

さあ、新しい自分を見つけよう

ジョイントリリースを理解し、実践することで、私たちはもっと自由に、もっと健康的に生きることができるのです。

痛みや不調を抱えることなく、自分の身体に感謝しながら生活する。
このライフスタイルを手に入れるために、ぜひこのピラティス講座に参加してみてはいかがでしょうか？身体の声に耳を傾け、少しずつケアを始めることで、あなた自身の新しい可能性に気が付くかもしれません。